Førstehjelpskurs på nett for arbeidsplassen

6 moduler i kurset

Hver modul lenker direkte til lovdata og Arbeidstilsynets veiledning.

Slik er kurset bygget opp. Åpne en modul for å se hva den dekker og hvilke paragrafer den bygger på.

1. 01Førstehjelp på jobben og hva loven krever

   Modulen forklarer hvorfor de første minuttene før ambulansen er fremme avgjør utfallet, og hvor plikten står: arbeidsmiljøloven §3-2 krever nødvendig opplæring, øvelse og instruksjon, §10-1 bokstav l i forskrift om organisering, ledelse og medvirkning krever hensiktsmessig førstehjelpsutstyr, og §8-1 krever opplæring, og om nødvendig øvelse, i bruken av det. Du lærer skillet mellom opplæring (kunnskap) og øvelse (ferdighet), og hvorfor kurset gir det første mens praktisk HLR-øving kommer i tillegg.

   Hjemmel:aml §3-2forskrift 1355 §8-1forskrift 1355 §10-1

2. 02Vurder situasjonen, sikre stedet og varsle

   Egen sikkerhet først: bryt strømmen, stans maskiner og sikre stedet før du går inn, og vurder raskt hva som har skjedd, hvor mange som er rammet og om de er våkne. Du lærer handlingsrekka sjekk, rop, ring, start, de tre nødnumrene 113, 110 og 112, og hva AMK-operatøren trenger å vite: hvor, hva, hvor mange og hvem som ringer. Modulen viser også hvordan arbeidsplassen gjør kjent hvem som er førstehjelper og hvor det merkede utstyret står.

   Hjemmel:arbeidsplassforskriften §3-10

3. 03Livløshet, HLR og bruk av hjertestarter

   Kursets viktigste modul følger Norsk Resuscitasjonsråds retningslinjer: 30 brystkompresjoner og 2 innblåsninger, 5 til 6 cm dybde, takt 100 til 120 per minutt, og hjertestarter koblet til så raskt som mulig. Du lærer å skille normal pust fra agonal gisping, når du legger personen i stabilt sideleie, og tilpasningen for barn og spedbarn med 5 innledende innblåsninger. Modulen sier rett ut at teori ikke gir muskelminne, så praktisk øving på dukke anbefales i tillegg.

   Hjemmel:Norsk Resuscitasjonsråd: retningslinjer 2026

4. 04Akutte skader og sykdom på arbeidsplassen

   Modulen dekker det som oftest skjer på jobb: livstruende blødning (direkte trykk, høyt leie, trykkbandasje), sjokk, brannskader som kjøles med litt kjølig, ikke iskaldt, vann i omtrent 20 minutter, og mistanke om nakke- eller ryggskade, der personen ikke flyttes unødig. Du lærer å kjenne igjen hjerteinfarkt, hjerneslag (prate, smile, løfte) og anafylaksi, og å hjelpe ved kvelning etter NRRs plakat fra 2026: ring 113 og veksle mellom 5 ryggslag og 5 bukstøt. Ved etseskader finner du førstehjelpsrådene i sikkerhetsdatabladet, som Arbeidstilsynet sier skal inneholde dem.

   Hjemmel:NRR: Fremmedlegeme som blokkerer luftveien 2026Arbeidstilsynet: Førstehjelpsutstyr

5. 05Risiko, utstyr og beredskap på din arbeidsplass

   Beredskapen skal stå i forhold til risikoen: Arbeidstilsynet sier at førstehjelpsutstyret tilpasses arbeidets art, arbeidsplassens størrelse, hvor arbeidet skjer og antall ansatte, og arbeidsplassforskriften §3-10 krever førstehjelpsrom der størrelse, arbeidets art og ulykkesrisiko gjør det nødvendig. Du går gjennom hva et førstehjelpsskrin bør inneholde, hvordan en hjertestarter plasseres, merkes og vedlikeholdes, og hvordan utpekte førstehjelpere sikrer at noen kan hjelpe på hvert skift. Elektropersonell har et eget krav: DSBs veiledning til FSE §7 sier at førstehjelpsopplæringen gis årlig, med høyst 12 måneder mellom hver gang.

   Hjemmel:arbeidsplassforskriften §3-10Arbeidstilsynet: FørstehjelpsutstyrDSB: veiledning til FSE §7

6. 06Dokumentasjon, oppfriskning og praktisk øving

   Kursbeviset er nummerert, kan verifiseres med QR-kode og dokumenterer at den teoretiske førstehjelpsopplæringen er gjennomført; det hører hjemme i HMS-permen sammen med den skriftlige risikovurderingen (internkontrollforskriften §5), utstyrslisten og øvingsplanen. Det finnes ingen generell lovfestet utløpsdato, men §8-1 sier at opplæringen skal gjentas når det er nødvendig, og Arbeidstilsynet anbefaler regelmessig opplæring av førstehjelpere, helst med 1 til 1,5 års mellomrom. Modulen avslutter med en plan for lokal HLR-øving på dukke.

   Hjemmel:internkontrollforskriften §5forskrift 1355 §8-1Arbeidstilsynet: Førstehjelpsutstyr